SLIM MOM PLAN
تخلّصي من البطن المترهلة بعد الولادة بخطة لطيفة وآمنة تستعيد لكِ مظهرك بثقة خلال بضعة أسابيع
اثنى عشر أسبوعًا من تمارين شفائية مذكّرة بوقتكِ الثمين وخطة غذائية مرنة، لإعادة شكلكِ الطبيعي دون ضغط أو تنازل عن راحتك
لماذا وُجدت هذه الخطة من أجلكِ؟
ألم ملموس تفتقده الكثيرات
ترهلات البطن ما بعد الولادة ليست فقط شكلاً جسديًّا يُزعج الملابس؛ إنها تترك إحساسًا بالحرج، تخفيضًا للثقة
وتصميمًا قد يؤدي إلى تجنّب المرآة أو الصور. هذه الخطة تعترف بهذا الألم وتناجيه مباشرة
كيف تتعامل
SLIM MOM PLAN
مع هذا الألم؟
آمنة بعد الولادة بالكامل
خطة تستوعب ما يمر جسدكِ به الآن: ترهلات، ضعف العضلات، وامتداد الجلد. تتقدّم معكِ بخطوات تضبط النفس والجسد تدريجيًا.
تركيز ذكي على البطن والعضلات العميقة
بدون تمارين عنيفة مثل السيت-أبس أو البلانك التي قد تفاقم الانفصال العضلي، نستخدم تمارين مدروسة (كالـ والتنفس الواعي) تساعد على تعزيز ارتباط عضلات البطن بلطف وفعالية
رحلة من 12 أسبوعًا، بدون ضغوط، دون معدات خاصة
جلسات مدتها 15–25 دقيقة، تتناسب مع جدول أمّ جديدة — سواء أثناء لعب الطفل، نومه، أو في لحظات هدوء قليلة.
دعم نفسي وانتعاش الروح
عناصر صغيرة مثل الأفعال التحفيزية اليومية لتذكيرك بثقتكِ، وتقنيات تنفّس تساعدكِ على إعادة التواصل مع جسدك وتتخلص من الإحساس بعدم الراحة أو الإرباك بالمظهر.
التفاصيل الواقعية
جدول تدريبي لـ12 أسبوعًا
خطوات يومية تبدأ بلطافة، تزداد قوة وثباتًا
تدريجيًا
تمارين مركّزة للبطن العميق والمحيط
لتعزيز الشدّ ومعالجة البطن المترهلة من الداخل
خطة غذائية متوازنة
تدعم التعافي بدون حرمان—لأن الأكل الجيد يشكل دعمًا لكِ
فرصتك الآن: جرّبي قبل أن تلتزمي
احصلي على عيّنة مجانية من الخطة لمدة 24 ساعة تحتوي على تمارين البطن الأساسية وجزءًا من الجدول الأسبوعي، لتري بنفسك كيف يمكن أن تتغير ملامح إنسانيتك المتعبة.
ابدئي الآن؛ الرحلة إلى جسدٍ متعلق بنفسك لا تنتهي بسرعة، لكنها تبدأ بخطوة لطيفة تُحدث فرقًا.
هل أنتِ مستعدة لتودّعي ترهلات البطن بلطف؟
ابدئي رحلتك بثقة الآن—أحصلي على الخطة بالضغط على الزر الأزرق أدناه وامنحي نفسكِ بداية تعافي غير مثالية، بل واقعية ومُحبة